एक सेब खाने पर कितनी कैलोरी मिलती हैं । Ek Seb Khane Par Kitni Kailori Milti Hai :- सेब एक लाभकारी फल है, जिसका सेवन आपको कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। सेब की खास बात ये है कि इसमें फैट कम होने के साथ जब कैलोरी की बात आती है, कैलोरी भी कम होती हैं जो वजन कम करने में भी फायदेमंद होता है। इन सभी फायदों की वजह से ही सेब खाने की सलाह दी जाती है सेब के बारे में जानने के लिए पोस्ट को पूरा पढ़े।
एक सेब खाने पर कितनी कैलोरी मिलती हैं ?
” जब कैलोरी की बात आती है, तो सेब को कम कैलोरी वाला फल माना जाता है। एक सेब में कैलोरी की सटीक संख्या उसके आकार और विविधता पर निर्भर करती है। औसतन, एक मध्यम आकार के सेब (लगभग 200 gm) में लगभग 95 कैलोरी होती है। ”
Q एक सेब खाने पर कितनी कैलोरी मिलती हैं ?
Ans : लगभग 95 कैलोरी
जाने एक सेब में क्या क्या होता है ?
- सेब न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि पौष्टिकता से भी भरपूर होते हैं।
- एक सेब में आमतौर पर 95 कैलोरी होती है
- सेब में कैलोरी की मुख्य स्रोत कार्बोहाइड्रेट होता है
- सेब में 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर और 19 ग्राम शक्कर होता है
- सेब में फाइबर होता है जो खाद्य पदार्थों के पाचन को बेहतर बनाता है
- सेब में विटामिन सी, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं
जाने एक सेब खाने से क्या फायदे होते है ?
- सेब का सेवन करना दिल के लिए बहुत अच्छा होता है,
- सेब के नियमित सेवन से कब्ज की समस्या नहीं होती है।
- सेब का सेवन करने से कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है।
- सेब के नियमित सेवन से टाइप-2 मधुमेह होने का खतरा कम हो जाता है।
Ek Seb Khane Par Kitni Kailori Milti Hai
एक सेव को पूरा खाने से लगभग 95 कैलोरी मिलती है , सेब को हमेशा छिलके सहित ही खाना चाहिए। खाली पेट छिलका सहित सेब खाने से शरीर में सूजन में भी आराम मिलता है। सेब के छिलके में फ्लेवोनोइड क्वेरसेटिन होता है, जो शरीर की सूजन को कम करने में मदद करता है।